Blog

Dokážeš mať rád/rada všetky svoje časti?

Je v tebe časť, ktorá je láskavá. Je v tebe aj časť, ktorá je nepríjemná. Dokážeš ich obe milovať? Dovolíš im obom, aby boli videné?

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2024-02-25 Dĺžka čítania: 1 min

ospravedlnenie

7 znakov efektívneho ospravedlnenia

Mohlo by sa zdať, že dobre sa ospravedlniť je jednoduché - povedať 'prepáč' sa predsa väčšina z nás učí už od mala. 'Povedz sestre/bratovi prepáč, že si jej/mu zbúral domček', hovorí nejeden rodič. Dieťa to v mnohých prípadoch aj zopakuje a záležitosť sa uzavrie. V dospelosti však už často nie je také jednoduché ospravedlniť sa efektívne.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2024-02-10 Dĺžka čítania: 6 min

Sebapoznanie

Milovala som aj predtým, ale teraz milujem viac.

Postraumatický rast po prekonaní ťažkej formy COVID-19

Mgr. Jana Tencerová, PhD.

Pridané: 2024-02-25 Dĺžka čítania: 7 min

smútenie

Keď prežívame hlboký zármutok, je normálne myslieť si, že…

Zármutok môže byť veľmi izolujúca skúsenosť. Môžeme veľmi chcieť byť s ostatnými, a zároveň mať pocit, že k nim nepatríme...

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2023-06-17 Dĺžka čítania: 3 min

sebapoznanie

Ja je niekto iný

Je Ja jedno alebo je tvorené viacerými spolupracujúcimi časťami? Mení sa prežitím traumy celé naše Ja?

doc. PhDr. Michal Čerešník

Pridané: 2022-12-02 Dĺžka čítania: 9 min

odpustenie

Príbeh Evy Kor o tom, ako odpustila neodpustiteľné

Odpustenie v skutočnosti nie je nič iné ako akt sebauzdravenia a sebaposilnenia. Nazývam ho aj ako zázračný liek. Je zadarmo, funguje a nemá žiadne vedľajšie účinky.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-11-13 Dĺžka čítania: 9 min

sebapoznanie

Prežívanie traumy a odpustenie. Čo sa deje v našom mozgu?

Čo je jedným z vysvetlení toho, že sa nám nedarí odpustiť?

doc. PhDr. Michal Čerešník

Pridané: 2022-11-13 Dĺžka čítania: 4 min

emócie

Sebakritika ako odsudzujúci vnútorný hlas. Ako vzniká a ako nás ovplyvňuje?

Ako sebakritika vzniká? Ako je možné, že niektorí ľudia dokážu vlastnú sebakritiku využiť vo svoj prospech a vďaka nej rásť a iní s ňou nedokážu bojovať a spôsobuje im duševné (a v mnohých prípadoch aj telesné) ťažkosti?

Mgr. Jana Tencerová, PhD.

Pridané: 2022-09-11 Dĺžka čítania: 4 min

sebapoznanie

Sedem zásad uzdravenia alebo ako dosiahnuť skutočnú emočnú kompetenciu?

Čo môže človek robiť, keď ochorie? Ako sa má vysporiadať s touto životnou zmenou? Čo mu pomôže nevzdať sa a osobnostne rásť?

doc. PhDr. Michal Čerešník

Pridané: 2022-09-10 Dĺžka čítania: 7 min

vzťahy

Zaručená sexuálna spokojnosť? Alebo čo všetko ovplyvňuje a súvisí so sexuálnou spokojnosťou?

Sexuálna spokojnosť je jednou z dimenzií sexuálneho zdravia. Zjednodušene povedané môžeme povedať, že je to spokojnosť človeka s jeho/jej sexuálnym životom.

Mgr. Denisa Marcinechová

Pridané: 2022-07-21 Dĺžka čítania: 15 min

rodičovstvo

Narušte moje kruhy, prosím!

Určite poznáte Archimedov príbeh o tom, ako zomrel rukou rímskeho vojaka, keď sa venoval tomu, čo miloval - vede. A vyslovil pritom známe slová „Noli tangere circulos meos!“, ktoré obyčajne prekladáme ako „Nerušte moje kruhy!“.

doc. PhDr. Michal Čerešník, PhD.

Pridané: 2022-07-05 Dĺžka čítania: 8 min

trauma

Sedem dôsledkov traumy podľa Dr. Gabora Matého

Traumatizovaní ľudia sa dlhodobo vo svojom tele necítia bezpečne. Ich minulosť ožíva v podobe trýznivej vnútornej nepohody. Ich telo je neustále bombardované vnútornými varovnými signálmi a v snahe tieto procesy kontrolovať sa často stávajú odborníkmi v ignorovaní svojho vnútorného kompasu a v potlačení povedomia o tom, čo sa deje vo vnútri. Naučia sa skrývať sami pred sebou

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-07-02 Dĺžka čítania: 18 min

rodičovstvo

Nepriaznivé zážitky z detstva a psychické zdravie v dospelosti - akú rolu zohráva sebaregulácia a hanba?

Viacero výskumov poukazuje na to, že výskyt nepriaznivých, ale i pozitívnych zážitkov v detstve môže ovplyvňovať neskoršie psychické zdravie (či už v pozitívnom alebo negatívnom zmysle). Spomínaná dlhodobá (longitudinálna) štúdia sa pozrela na to, či a ako môžu sebaregulácia a hanba sprostredkovať tento vzťah.

Mgr. Denisa Marcinechová

Pridané: 2022-05-21 Dĺžka čítania: 5 min

odpustenie

Môj blízky je závislý od alkoholu. Je možné mu odpustiť? Ak áno, aké má toto odpustenie špecifiká a čo mi môže priniesť?

V rodine, v ktorej je jeden člen závislý od alkoholu, ostatní členovia rodiny trpia mnohými zraneniami z jeho strany. Tieto zranenia môžu byť psychické, fyzické, ale i mierne, no vysoko negatívne prežívané.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-05-07 Dĺžka čítania: 8 min

odpustenie

Prečo je dôležité odpustiť si pri liečbe zo závislosti?

Pitie alkoholu, branie drog a závislosť na nich sa spájajú so zhoršeným tak fyzickým, ako aj psychickým zdravím. Vo všeobecnosti sú často považované za maladaptívne zvládacie stratégie závislého.

Mgr. Denisa Marcinechová

Pridané: 2022-04-26 Dĺžka čítania: 4 min

emócie

Význam hanby pri závislostiach

Význam hanby pri závislostiach (alkoholových a drogových) môže pre niektorých vyzerať jasne, pre niektorých menej. Predsa, čo môže byť viac zahanbujúce ako prebudenie sa ráno, nepamätajúc si nič čo sa večer predtým udialo, kde sa človek nachádzal alebo kto je tá osoba, ktorá vedľa neho leží?

Mgr. Denisa Marcinechová

Pridané: 2022-04-19 Dĺžka čítania: 7 min

emócie

Neuznanie našej bolesti druhými vedie k pocitom hanby a následným symptómom depresie

Keď nás niečo bolí (napr. nás často bolí hlava či chrbtica alebo máme zranenú nohu, ktorá nám bráni vykonávať aktivity, ktoré sme mali radi), môžeme chcieť našu skúsenosť zdieľať s druhými.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-04-14 Dĺžka čítania: 5 min

rodičovstvo

Medzigeneračný prenos hanby alebo ako neprenášať pocity hanby na svoje dieťa

V našom predchádzajúcom blogu sme sa zamerali na to, ako môže rodičovské správanie či prostredie, v ktorom dieťa žije, ovplyvňovať vývin viny a hanby.

Mgr. Denisa Marcinechová

Pridané: 2022-04-08 Dĺžka čítania: 4 min

sebapoznanie

Keď sa prijmem taký/á aký/á som, môžem sa zmeniť

Prijatie neznamená ospravedlňovanie svojich negatívnych vlastností či zlozvykov, ale otvorené nazeranie na to, že aj oni sú našou súčasťou, rovnako ako naše pozitívne stránky.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-04-05 Dĺžka čítania: 2 min

odpustenie

Kedy viem, že som skutočne odpustil/a? alebo 7 znakov, že naše odpúšťanie je na dobrej ceste.

Častokrát sa ľudia pýtajú, podľa čoho majú vedieť, že skutočne druhému odpustili. Je odpustenie skutočné, ak sa stále niekedy pristihneme pri tom, že sa hneváme? A čo v tom prípade, ak na zranenie nevieme zabudnúť - znamená to, že nevieme odpustiť?

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-03-31 Dĺžka čítania: 6 min

rodičovstvo

Chýbanie. Kedy bolí najviac?

Predstavte si dieťa, ktoré neposlúcha. Robí si po svojom, je v odpore, dobre mienené rady ignoruje. Možno ste sa s ním stretli ako s „výchovne problémovým“ v škole, v centre pre deti a rodiny alebo liečebno-výchovnom sanatóriu.

doc. PhDr. Michal Čerešník, PhD.

Pridané: 2022-03-29 Dĺžka čítania: 6 min

emócie

Prečo ľudia s vyššou sebaúctou viac odpúšťajú?

Sebaúcta alebo inak nazývaná aj sebahodnotenie je termín, ktorý popisuje to, ako sa človek subjektívne celkovo vníma. Ide o akýsi globálny hodnotiaci postoj k sebe samému, ktorý vyjadruje predstavu o sebe z hľadiska vlastnej kompetencie a ceny.

Mgr. Denisa Marcinechová

Pridané: 2022-03-29 Dĺžka čítania: 5 min

odpustenie

Čo to znamená byť pokorný a prečo je pokora dôležitá vo vzťahu?

Pokorní ľudia sú nám zvyčajne sympatickejší ako ľudia namyslení. Čo to však v skutočnosti znamená byť pokorný a v čom sa pokora líši od nízkej sebaúcty alebo naopak od nadradenosti?

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-03-26 Dĺžka čítania: 6 min

odpustenie

Držme sa pevne. Odpustenie cez optiku vzťahovej väzby

K vzťahovým traumám dochádza vtedy, keď nás zrania ľudia, na ktorých sa spoliehame, od ktorých čakáme, že nás podporia alebo ochránia.

doc. PhDr. Michal Čerešník, PhD.

Pridané: 2022-03-17 Dĺžka čítania: 7 min

vzťahy

Ako ľudia s rôznymi typmi vzťahovej väzby pristupujú ku konfliktom a odpusteniu?

Vzhľadom na to, že ľudia s rôznymi typmi vzťahovej väzby rôzne fungujú v interpersonálnych vzťahoch, dá sa predpokladať, že aj rôzne reagujú na medziľudské konflikty.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-03-17 Dĺžka čítania: 4 min

vzťahy

Vzťahová väzba v detstve, jej charakteristiky a prejavy v dospelosti

Teória pripútania hovorí o pripútaní alebo väzbe, ktorá sa vytvára v rannom detstve podľa skúseností, ktoré dieťa zažíva s primárnym opatrovateľom – zväčša s matkou.

Mgr. Denisa Marcinechová

Pridané: 2022-03-17 Dĺžka čítania: 5 min

emócie

Čo je to sebasúcit a ako môžem byť k sebe súcitný/á?

Sebasúcit je psychologický fenomén, ktorý sa týka situácií, kedy je človek v kontakte s vlastným zlyhaním, zranením, psychickou či fyzickou bolesťou, pričom k týmto skúsenostiam pristupuje láskavo.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-03-09 Dĺžka čítania: 6 min

trauma

Negatíva bitia po zadku - čo ukazuje 50 rokov výskumu v tejto oblasti?

Odborná, ako aj laická verejnosť častokrát diskutuje o tom, či je capnutie na zadok vhodnou výchovnou metódou. Môžeme sa stretnúť s ľuďmi, ktorí vnímajú capnutie po zadku ako absolútne neprijateľné, s tými, ktorí nemajú vyhranený postoj, tými, ktorí hovoria, že občasné na zadok nezaškodí či tými, ktorí tento spôsob pravidelne používajú ako výchovnú metódu.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-02-20 Dĺžka čítania: 5 min

emócie

Akú úlohu pri vývine hanby a viny zohráva rodinné prostredie a rodičovské správanie?

Vina a hanba vznikajú v detstve. Deti sa však nerodia s automatickou skúsenosťou ich pociťovania, a to aj preto, lebo po narodení...

Mgr. Denisa Marcinechová

Pridané: 2022-02-15 Dĺžka čítania: 4 min

vzťahy

Druhého človeka nezmením. Zmenou seba ale môžem zmeniť druhého či náš vzťah.

Párová dynamika (akejkoľvek dvojice) je ako tanec. Ak jeden človek z páru zmení nejaké kroky, zaiste na to musí reagovať aj druhý a prispôsobiť sa tejto zmene...

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-31 Dĺžka čítania: 5 min

emócie

Akú úlohu zohráva osamelosť a sebaúcta v sexuálnom správaní?

Tak ako sme už v predchádzajúcich príspevkoch spomínali, chronické pocity OSAMELOSTI môžu súvisieť s rôznymi ťažkosťami v psychickom a fyzickom fungovaní človeka...

Mgr. Denisa Marcinechová

Pridané: 2022-02-06 Dĺžka čítania: 6 min

odpustenie

Čo môže podporiť odpustenie svojim vlastným rodičom?

Vo vzťahoch s rodičmi môžeme zažívať rôzne zranenia. Môžeme byť zranení pocitmi nedostatku rodičovskej lásky, nedostatkom otvorenej komunikácie, ponižovaním, osočovaním, opustením rodiča, verbálnym či fyzickým násilím, ci správaním súvisiacim so závislosťou alebo psychickou chorobou rodiča.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-23 Dĺžka čítania: 4 min

emócie

Osamelosť - aké sú jej rizikové faktory, ako súvisí so zdravím a ako ju môžeme zmierniť?

V živote azda každého človeka sú momenty, pri ktorých sa cítime prirodzene viac osamelo – napr. nástup do novej práce či školy, presťahovanie do iného mesta či strata blízkeho...

Mgr. Denisa Marcinechová

Pridané: 2022-01-23 Dĺžka čítania: 4 min

trauma

Posttraumatický rozvoj ako dôsledok traumy z detstva

Vyše 80 rokov trvajúca Harvardská štúdia ľudského vývinu ukázala, že najdôležitejším faktorom šťastia a dlhovekosti človeka sú spokojné vzťahy.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-23 Dĺžka čítania: 3 min

trauma

Čo sú to nepriaznivé skúsenosti v detstve (ACEs) a s čím súvisia v dospelosti?

Vyše 80 rokov trvajúca Harvardská štúdia ľudského vývinu ukázala, že najdôležitejším faktorom šťastia a dlhovekosti človeka sú spokojné vzťahy.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-23 Dĺžka čítania: 3 min

odpustenie

Medzigeneračný prenos zranení a odpustenie rodičom

Často sa stáva, že problémy vo vzťahoch s rodičmi a neodpustenie v tomto vzťahu súvisia s problémami vo vzťahoch v dospelosti, či už so svojím partnerom alebo so svojimi deťmi.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-19 Dĺžka čítania: 2 min

odpustenie

Schopnosť odpustiť u rodičov súvisí so schopnosťou odpustiť u detí

Predchádzajúce výskumy ukázali, že rodičia svojou výchovou socializujú deti o odpustení, a to predovšetkým prostredníctvom pôsobenia svojho vzoru a komunikácie o odpustení v bežnom živote.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 2 min

vzťahy

Výskum ukazuje, že najdôležitejším faktorom šťastia a dlhovekosti človeka sú spokojné vzťahy

Vyše 80 rokov trvajúca Harvardská štúdia ľudského vývinu ukázala, že najdôležitejším faktorom šťastia a dlhovekosti človeka sú spokojné vzťahy.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 1 min

emócie

Hanba a jej rola v sexualite II. – výskum

V jednej našej štúdii sme sa zamerali na sexuálnu hanbu a jej spojitosť so sexuálnou spokojnosťou a religiozitou (zvnútornenie náboženskej viery jednotlivcom).

Mgr. Denisa Marcinechová

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 1 min

emócie

Hanba a jej rola v sexualite I.

Pocity hanby môžu ovplyvňovať naše partnerské vzťahy, ale i sexuálne fungovanie. Pri hanbe pociťujeme nepríjemné pocity vzťahujúce sa k vlastnej osobe ...

Mgr. Denisa Marcinechová

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 2 min

smútenie

Ako môžem podporiť smútiaceho človeka?

Keď náš blízky človek smúti, často hľadáme spôsoby ako mu pomôcť a podporiť ho, zmierniť jeho utrpenie. Čo teda môžeme pre smútiaceho urobiť, aby sme ho viac nezranili, a naopak boli tam pre neho?

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 2 min

smútenie

Čo nehovoriť smútiacemu priateľovi?

Niekedy v snahe pomôcť smútiacemu použijeme vety, ktoré ho môžu ešte viac zraniť, hoci to nie je naším cieľom. Akým frázam by sme sa mali vyhnúť, keď nám blízky človek smúti?

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 2 min

smútenie

Mýty o smútení

Smútenie nemá časový limit a takéto vnímanie smútenia iba prispieva k pocitom viny a hanby u smútiacich. V niektorých prípadoch môže byť smútenie aj celoživotné. Časom sa však mení charakter smútenia, človek sa so stratou naučí žiť.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 2 min

odpustenie

Chcete prestať prokrastinovať? Odpustite si

Odpustenie je jedným z efektívnych spôsobov ako prestať prokrastinovať.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 2 min

smútenie

Kedy je smútenie normálne a ako vyzerá, keď sa skomplikuje?

Smútenie nás počas života môže postretnúť v rôznych situáciách, netýka sa iba smrti blízkeho človeka. Smútiť môžeme po rozchode, rozvode, v prípade straty svojho domáceho miláčika, po strate obrazu seba, ktorý sme mali, po strate práce či strate očakávaní do budúcna, a v mnohých ďalších situáciách.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 3 min

odpustenie

Pocity viny súvisiace s ne/dojčením

Dojčenie nejde vždy podľa našich predstáv, ani podľa toho, ako si myslíme, že by malo vyzerať a prebiehať. Často je kratšie, ako sme si želali, bolestivé, náročné, či sprevádzané štrajkom.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 2 min

odpustenie

Odpustenie sebe vo vzťahu je dôležité nielen pre nás, ale aj pre partnera

Keď si odpustíme po tom, ako zraníme nášho partnera, má to význam nielen pre nás, ale aj pre neho. Obaja môžeme byť tak vo vzťahu spokojnejší

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 2 min

emócie

Málokedy naša odpoveď pomôže, aby bolo druhému lepšie - to, čo skutočne pomáha, je spojenie

Pravdou je, že málokedy naša odpoveď pomôže, aby bolo druhému lepšie - to, čo skutočne pomáha, je spojenie - Brené Brown

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 2 min

odpustenie

Odpustenie sebe, prečo je niekedy náročné a ktoré emócie v ňom zohrávajú dôležitú úlohu?

Odpustiť sebe je náročnejšie ako odpustiť druhému. Prečo je tomu tak? ...

Mgr. Denisa Marcinechová

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 2 min

emócie

Aký je rozdiel medzi vinou a hanbou a aký je ich vzťah s našim zdravím?

Existujú určité osobnostné vlastnosti, ktoré súvisia s ťažkosťami pri odpustení...

Mgr. Denisa Marcinechová

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 2 min

odpustenie

Prečo je pre niektorých ľudí náročné odpustiť? I.

Pravdepodobne ste sa už stretli s človekom, ktorý akoby nedokázal odpúšťať. O druhých zvykne hovoriť zväčša negatívne, o krivdách, ktoré sa mu stali, zvykne hovoriť aj roky po tom, ako nastali...

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 2 min

odpustenie

Prečo je pre niektorých ľudí náročné odpustiť? II.

Existujú určité osobnostné vlastnosti, ktoré súvisia s ťažkosťami pri odpustení...

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 1 min

odpustenie

Prečo je dôležité venovať sa odpusteniu?

Po tom, ako nás niekto zraní, je prirodzené cítiť hnev. Hnev má aj ochrannú funkciu, pomáha nám stanoviť si hranice, chrániť našu sebaúctu. Takýto typ hnevu je zvyčajne krátkodobý.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 3 min

odpustenie

Čo to znamená odpustiť?

Odpustenie zahŕňa postupnú zmenu postoja voči človeku, ktorý nás zranil. V procese odpustenia dochádza k zmierneniu negatívnych emócií, ako je smútok, hnev, zášť, ...

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 2 min

odpustenie

Čo nie je odpustenie?

Čo to vlastne odpustenie je? Zdá sa to byť intuitívne zrejmé, a predsa sa odpustenie až príliš často zamieňa s niečím, čím nie je, čo môže viesť k tomu, že sa ľudia odpustenia boja, nechcú odpustiť.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 2 min

odpustenie

Mýty o odpustení

Viaceré náboženstvá síce podporujú odpustenie a môžu ľuďom v odpustení pomáhať, odpusteniu sa venuje vedecká psychológia nezávisle od náboženstva.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 2 min

odpustenie

Aké sú dôležité časti odpustenia sebe?

Často sa ľudia pýtajú, ako si má napríklad odpustiť človek, ktorý opakovane neplní svoje povinnosti do práce, či taký, ktorý prehnane pije alkohol a zraňuje tým svojich najbližších - teda či je odpustenie v takýchto prípadoch vôbec správne.

Mgr. Lucia Záhorcová PhD.

Pridané: 2022-01-14 Dĺžka čítania: 2 min

Lucia Záhorcová

Ako odpustiť aj neodpustiteľné

Dokážeš mať rád/rada všetky svoje časti?

7 znakov efektívneho ospravedlnenia

Milovala som aj predtým, ale teraz milujem viac.

Keď prežívame hlboký zármutok, je normálne myslieť si, že…

Ja je niekto iný

Príbeh Evy Kor o tom, ako odpustila neodpustiteľné

Prežívanie traumy a odpustenie. Čo sa deje v našom mozgu?

Sebakritika ako odsudzujúci vnútorný hlas. Ako vzniká a ako nás ovplyvňuje?

Sedem zásad uzdravenia alebo ako dosiahnuť skutočnú emočnú kompetenciu?

Zaručená sexuálna spokojnosť? Alebo čo všetko ovplyvňuje a súvisí so sexuálnou spokojnosťou?

Narušte moje kruhy, prosím!

Sedem dôsledkov traumy podľa Dr. Gabora Matého

Nepriaznivé zážitky z detstva a psychické zdravie v dospelosti - akú rolu zohráva sebaregulácia a hanba?

Môj blízky je závislý od alkoholu. Je možné mu odpustiť? Ak áno, aké má toto odpustenie špecifiká a čo mi môže priniesť?

Prečo je dôležité odpustiť si pri liečbe zo závislosti?

Význam hanby pri závislostiach

Neuznanie našej bolesti druhými vedie k pocitom hanby a následným symptómom depresie

Medzigeneračný prenos hanby alebo ako neprenášať pocity hanby na svoje dieťa

Keď sa prijmem taký/á aký/á som, môžem sa zmeniť

Kedy viem, že som skutočne odpustil/a? alebo 7 znakov, že naše odpúšťanie je na dobrej ceste.

Chýbanie. Kedy bolí najviac?

Prečo ľudia s vyššou sebaúctou viac odpúšťajú?

Čo to znamená byť pokorný a prečo je pokora dôležitá vo vzťahu?

Držme sa pevne. Odpustenie cez optiku vzťahovej väzby

Ako ľudia s rôznymi typmi vzťahovej väzby pristupujú ku konfliktom a odpusteniu?

Vzťahová väzba v detstve, jej charakteristiky a prejavy v dospelosti

Čo je to sebasúcit a ako môžem byť k sebe súcitný/á?

Negatíva bitia po zadku - čo ukazuje 50 rokov výskumu v tejto oblasti?

Akú úlohu pri vývine hanby a viny zohráva rodinné prostredie a rodičovské správanie?

Druhého človeka nezmením. Zmenou seba ale môžem zmeniť druhého či náš vzťah.

Akú úlohu zohráva osamelosť a sebaúcta v sexuálnom správaní?

Čo môže podporiť odpustenie svojim vlastným rodičom?

Osamelosť - aké sú jej rizikové faktory, ako súvisí so zdravím a ako ju môžeme zmierniť?

Posttraumatický rozvoj ako dôsledok traumy z detstva

Čo sú to nepriaznivé skúsenosti v detstve (ACEs) a s čím súvisia v dospelosti?

Medzigeneračný prenos zranení a odpustenie rodičom

Schopnosť odpustiť u rodičov súvisí so schopnosťou odpustiť u detí

Výskum ukazuje, že najdôležitejším faktorom šťastia a dlhovekosti človeka sú spokojné vzťahy

Hanba a jej rola v sexualite II. – výskum

Hanba a jej rola v sexualite I.

Ako môžem podporiť smútiaceho človeka?

Čo nehovoriť smútiacemu priateľovi?

Mýty o smútení

Chcete prestať prokrastinovať? Odpustite si

Kedy je smútenie normálne a ako vyzerá, keď sa skomplikuje?

Pocity viny súvisiace s ne/dojčením

Odpustenie sebe vo vzťahu je dôležité nielen pre nás, ale aj pre partnera

Málokedy naša odpoveď pomôže, aby bolo druhému lepšie - to, čo skutočne pomáha, je spojenie

Odpustenie sebe, prečo je niekedy náročné a ktoré emócie v ňom zohrávajú dôležitú úlohu?

Aký je rozdiel medzi vinou a hanbou a aký je ich vzťah s našim zdravím?

Prečo je pre niektorých ľudí náročné odpustiť? I.

Prečo je pre niektorých ľudí náročné odpustiť? II.

Prečo je dôležité venovať sa odpusteniu?

Čo to znamená odpustiť?

Čo nie je odpustenie?

Mýty o odpustení

Aké sú dôležité časti odpustenia sebe?

Páčia sa vám články?